خواص ایستادن ورکوع در نماز:
ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است را تقویت می کند و این عمل باعث می شود فرد با صرف کمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حرکات بعدی بپردازد.
نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره ها را تقویت کرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می دارد.
معنای رکوع آن است که میگویی:خداوندا!من به توایمان آورده ام وازآن دست برنمی دارم،گرچه گردنم زده شود وچون سر از رکوع بر میداری ومیگویی:«سَمِعَ اللهُ لِمَن حَمِدَهُ الحَمدلله ربّ العالمین»یعنی ؛خداوندا!تومرا از عدم به وجود آورده ای و من چیزی نبوده ونیستم،پس هستی مطلق تویی.
تقویت احشاء و ماهیچه های شکم , حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست مزمن سوء هاضمه و بی اشتهایی و کمک به افزایش حالت استواری و استحکام مغزاز دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است.
